Krankhafte Eifersucht
So frisst Eifersucht Deine Liebe
Wer unter Eifersucht leidet, will sie möglichst schnell wieder loswerden, weil sie in der Regel bestehende Beziehungen belasten und nicht selten am Ende eine Beziehung zerstören. Der Umgang mit dem eifersüchtigen Partner erfordert viel Einfühlungsvermögen, um den Anfeindungen und Vorwürfen zu trotzen.
Wenn du unsicher ist, wo du selbst stehst, dann kannst hier einen gratis Eifersucht Test machen. Die Auswertung führt dich wieder auf diese Seite mit den unten beschriebenen Formen der Eifersucht zurück.
Die Ursachen für das Gefühlsmix Eifersucht von Wut, Angst, Neid und mangelnden Selbstwertgefühlen sind vielseitig und nicht immer leicht zu identifizieren. Dementsprechend vielseitig sind auch die Symptome.
Wie stark auch immer die Eifersuchtssymptome sind: Sie machen es fast unmöglich, authentisch zu sein.
Weißt Du, wie eifersüchtig Du bist? Wenn nicht, dann mach den Eifersucht Test, bevor Du weiterliest. Mit dem Wissen um Deine eigene Eifersucht liest sich dieser Artikel spannender.
Wenn Du mehr über die Ursachen deiner Eifersucht und mögliche Lösungswege erfahren möchtest, könnte das BeziehungsReich-System genau das Richtige für dich sein. Insbesondere die Module zur „Selbstreflexion“ und „Kommunikation“ bieten wertvolle Einsichten und Werkzeuge, um mit Gefühlen wie Eifersucht besser umzugehen.
Beziehungscoaching
Alles für ein Herz voll Glück
→ Nicht länger Unzufriedenheit und Frust aussitzen.
→ Nicht länger abwarten, sondern Veränderung anpacken.
→ Nicht länger auf den richtigen Moment warten.
EIFERSUCHTSSYMPTOME
Bei der Eifersucht wird der Körper durch die Ausschüttung von Stresshormonen in einen kampfähnlichen Alarmzustand versetzt – eine Reaktion, die bereits unsere Vorfahren kannten. Bleibt der erwartete Kampf aus, ohne dass sich die auslösende Situation verändert, kommt es zu einem Hormonstau mit den Folge von schädlich dauerhaftem Stress.
Die Symptome können sehr unterschiedlich sein:
Gefühle und Emotionen
- Wut
- Verlustangst
- Angst vor der Zukunft
- Misstrauen
- Hass
- Traurigkeit
- mangelndes Selbstbewusstsein
Körperliche Symptome
- Muskelanspannung
- Herzrasen, beschleunigter Puls
- Engegefühl in der Brust
Verhalten
- Kontrollbedürfnis, „checken“ der Privatsachen des Partners
- den Lebensgefährten vor Freunden und Bekannten schlecht machen.
- Vorwürfe machen
- Streitereien anzetteln
- Internetsuche nach Tipps und Ratschlägen, wie man das Verhalten des Partners ändern kann.
- Spitze Bemerkungen
Gedanken und Glaubenssätze
- Ich genüge ihr/ihm nicht mehr
- Nach einer Trennung werde ich vereinsamen
- Ich bin beziehungsunfähig
- Ich bin allein nicht lebensfähig
Lösen sich die Eifersucht-erzeugenden Situationen nicht von allein auf, „verankern“ die betroffenen Personen die Symptome im Körper und sie wissen oftmals nicht so recht, wo das ständige Unwohlsein und die permanente Unzufriedenheit herkommt.
BETRACHTEN – BEDENKEN – BEWEGEN
Impulse für deine innere Klarheit.
Dabei muss man bedenken, dass viele Situationen nicht wirklich einen realen Hintergrund haben und nur aufgrund der subjektiven Wahrnehmung so interpretiert werden, dass sie eine Eifersucht rechtfertigen.
Untersuchungen zeigen, dass rund 85 % der Betroffenen Gedankenschleifen haben, die sie rastlos umtreiben. Der beschleunigte Puls verstärkt natürlich die innere Unruhe.
Eifersucht ist ein passendes Beispiel dafür, wie unser Verstand „Material“ erfindet, an dem er leidet und das er unbedingt loswerden will. Es ist selten die Realität, die unsere Gedankenschleifen auslöst, sondern es ist der Verstand, der etwas wahrnimmt, was nicht da ist.
WORAN ERKENNT MAN EIFERSUCHT?
Somatische Reaktionen stehen auf der Tagesordnung. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen sowie andere psychosomatische Beschwerden wie Herzrasen sind keine Seltenheit bei massiv eifersüchtigen Personen. Es ist der ganze Mensch betroffen.
In Gedanken sind sie nur noch bei ihrem Partner. Tag und Nacht. Sie leiden unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ihre Weltsicht rückt immer mehr von einer gemeinsamen Realität mit ihrem Partner ab. Ihre Gedanken haben nicht mehr viel mit der Realität zu tun.
Viele Betroffene sind eifersüchtig auf den Freundes- und Bekanntenkreis des anderen. Das kann so weit gehen, dass versucht wird, sie von einem eigenen Freundeskreis zu isolieren. Ebenso untergräbt der Eifersüchtige all die sozialen Aktivitäten des Partners aus Angst, sie könnten ihn an eine andere Person verlieren.
Anstatt eines Jahresabos für das Fitness-Studio wird ein Hometrainer unter den Weihnachtsbaum gestellt.
Wer krankhaft eifersüchtig ist, benötigt keinen realen Grund, um seine Eifersucht auszulösen! Er vertraut seinem Partner prinzipiell nicht mehr. Der steht unter Generalverdacht. Petra M. bringt es auf den Punkt:
Ich realisierte, dass ich sehr übergriffig gewesen bin, in meinen Forderungen an ihn und vor allem in der Motivation dahinter: dass er mir seine Liebe und den Wert, den er mir gab, beweisen sollte – während ich innerlich kein einziges Mal an seine Ehrlichkeit oder Redlichkeit geglaubt habe.
Ich habe ihm noch nie vertraut und verlangte von ihm, sich als vertrauenswürdig zu erweisen (ohne überhaupt zu wissen, ob ich ihm je vertrauen würde).
Dabei muss man bedenken, dass viele Situationen nicht wirklich einen realen Hintergrund haben und nur aufgrund der subjektiven Wahrnehmung so interpretiert werden, dass sie eine Eifersucht rechtfertigen.
Untersuchungen zeigen, dass rund 85 % der Betroffenen Gedankenschleifen haben, die sie rastlos umtreiben. Der beschleunigte Puls verstärkt natürlich die innere Unruhe.
Eifersucht ist ein passendes Beispiel dafür, wie unser Verstand „Material“ erfindet, an dem er leidet und das er unbedingt loswerden will. Es ist selten die Realität, die unsere Gedankenschleifen auslöst, sondern es ist der Verstand, der etwas wahrnimmt, was nicht da ist.
WORAN ERKENNT MAN EIFERSUCHT?
Somatische Reaktionen stehen auf der Tagesordnung. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen sowie andere psychosomatische Beschwerden wie Herzrasen sind keine Seltenheit bei massiv eifersüchtigen Personen. Es ist der ganze Mensch betroffen.
In Gedanken sind sie nur noch bei ihrem Partner. Tag und Nacht. Sie leiden unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ihre Weltsicht rückt immer mehr von einer gemeinsamen Realität mit ihrem Partner ab. Ihre Gedanken haben nicht mehr viel mit der Realität zu tun.
Viele Betroffene sind eifersüchtig auf den Freundes- und Bekanntenkreis des anderen. Das kann so weit gehen, dass versucht wird, sie von einem eigenen Freundeskreis zu isolieren. Ebenso untergräbt der Eifersüchtige all die sozialen Aktivitäten des Partners aus Angst, sie könnten ihn an eine andere Person verlieren.
Anstatt eines Jahresabos für das Fitness-Studio wird ein Hometrainer unter den Weihnachtsbaum gestellt.
Wer krankhaft eifersüchtig ist, benötigt keinen realen Grund, um seine Eifersucht auszulösen! Er vertraut seinem Partner prinzipiell nicht mehr. Der steht unter Generalverdacht. Petra M. bringt es auf den Punkt:
Ich realisierte, dass ich sehr übergriffig gewesen bin, in meinen Forderungen an ihn und vor allem in der Motivation dahinter: dass er mir seine Liebe und den Wert, den er mir gab, beweisen sollte – während ich innerlich kein einziges Mal an seine Ehrlichkeit oder Redlichkeit geglaubt habe.
Ich habe ihm noch nie vertraut und verlangte von ihm, sich als vertrauenswürdig zu erweisen (ohne überhaupt zu wissen, ob ich ihm je vertrauen würde).
Kontrollzwang
Durch Beschatten oder das Durchsuchen von persönlichen Sachen versuchen krankhaft Eifersüchtige, Beweise für die vermutete Untreue zu finden. Wer Geld hat, leistet sich einen Detektiv.
Wo es geht, werden eMail- und Handy-Nachrichten gelesen, Kleidung und Taschen durchsucht. Beim Telefonieren des Partners wachsen die Ohren.
Die Kilometerstände des Autos werden überprüft, Freunde ausgefragt. Es wird hinterhertelefoniert – über das Festnetz.
Bei der massiven Eifersucht können Männer wie Frauen ihren Kontrollwahn nicht mehr kontrollieren. Sie wüten im Autopilot-Modus.
Social Media Kanäle werden nach „Untreuebeweisen“ durchsucht. Um die Social Media Aktivitäten des Partners ins Visier zu nehmen, wird ein neues Benutzerkonto mit einem unverdächtigen Namen eingerichtet.
Sie fordern ständig Liebes- und Treuebeweise, aber sie glauben ihrem Partner nichts mehr. Der kann tun und lassen, was er will – es ist immer verkehrt! Die Zuneigung wird auf eine harte Probe gestellt.
Und natürlich kennt der krankhaft Eifersüchtige die Umfragen, nach denen jeder Fünfte schon einmal fremd gegangen ist. Sie glauben, dass ihr Partner zu diesen 20 Prozent gehört und ein sexuelles Verhältnis mit einer anderen Person hat?!
Durch Beschatten oder das Durchsuchen von persönlichen Sachen versuchen krankhaft Eifersüchtige, Beweise für die vermutete Untreue zu finden. Wer Geld hat, leistet sich einen Detektiv.
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Die Kilometerstände des Autos werden überprüft, Freunde ausgefragt. Es wird hinterhertelefoniert – über das Festnetz.
Bei der massiven Eifersucht können Männer wie Frauen ihren Kontrollwahn nicht mehr kontrollieren. Sie wüten im Autopilot-Modus.
Social Media Kanäle werden nach „Untreuebeweisen“ durchsucht. Um die Social Media Aktivitäten des Partners ins Visier zu nehmen, wird ein neues Benutzerkonto mit einem unverdächtigen Namen eingerichtet.
Sie fordern ständig Liebes- und Treuebeweise, aber sie glauben ihrem Partner nichts mehr. Der kann tun und lassen, was er will – es ist immer verkehrt! Die Zuneigung wird auf eine harte Probe gestellt.
Und natürlich kennt der krankhaft Eifersüchtige die Umfragen, nach denen jeder Fünfte schon einmal fremd gegangen ist. Sie glauben, dass ihr Partner zu diesen 20 Prozent gehört und ein sexuelles Verhältnis mit einer anderen Person hat?!
Kontrollzwang
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Bei der massiven Eifersucht können Männer wie Frauen ihren Kontrollwahn nicht mehr kontrollieren. Sie wüten im Autopilot-Modus.
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Und natürlich kennt der krankhaft Eifersüchtige die Umfragen, nach denen jeder Fünfte schon einmal fremd gegangen ist. Sie glauben, dass ihr Partner zu diesen 20 Prozent gehört und ein sexuelles Verhältnis mit einer anderen Person hat?!
Neuester Gastbeitrag in "Bewusster Leben"
Authentisch leben in Beziehungen
Soziale Reaktionen
Eifersüchtige Personen haben Angst, ihre Frau oder ihren Ehemann zu verlieren. Sie vernachlässigen ihre Arbeit und ihre Sozialkontakte. Sie sind nicht mehr in der Lage, sich auf „ihre“ Arbeit zu konzentrieren.
Sie versuchen, die geliebte Person an sich zu binden, indem sie ihn aus deren Freundeskreis „herausarbeiten“. Das gelingt ihnen, indem sie den Freundeskreis des Partners schlecht machen und „wegbeißen“.
Sie sind nicht mehr in der Lage, die Interessen und die Persönlichkeitssphäre des anderen zu sehen, geschweige denn zu respektieren. Das Wort Freiheit ist ihnen fremd. Sie sind im wahrsten Sinne des Wortes rücksichtslos und engen den Partner mehr und mehr ein.
Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass eine unkontrollierte Eifersucht die Gewaltbereitschaft erhöht. Für viele Menschen ist ein solches Verhalten nicht akzeptabel und so trennt sich der Partner, obwohl beide noch ihre Liebe zueinander spüren.
Im schlimmsten Fall endet ein Streit mit dem Tod eines Beteiligten. Tendenziell töten Männer ihren Rivalen, Frauen dagegen ihren Partner.
Fallbeispiel
EIFERSUCHT DURCH SELBSTBEHERRSCHUNG
Sonja war furchtbar eifersüchtig auf ihren Mann, der einen kleinen Kreis von Freundinnen hatte, mit denen er sich in regelmäßigen Abständen traf. Mal in einer Pizzeria, mal machten sie lange Spaziergänge oder eine Radtour. Wenn Sonja ihre Eifersucht ansprach, lud ihr Mann sie ein: „Du kannst gerne mitkommen!“
Aber das kam für sie nicht in Frage. Mit ihrem Mann und einer Freundin von IHM essen oder spazieren zu gehen – sie würde sich deplatziert fühlen.
Seine Einladung war seine Art Sonja zu sagen, dass es keinen Grund gab, eifersüchtig zu sein. Die Aussprachen über ihre Eifersucht waren für sie unbefriedigend kurz.
Als wir im Coaching über ihre Eifersucht sprachen, stellte sich heraus, dass sie von ihrem Bekanntenkreis immer wieder angesprochen wurde, ob sie nicht hierhin oder dorthin mitgehen würde.
Und genau diese Selbstbeherrschung, die ihr erst im Coaching-Gespräch bewusst wurde, projizierte sie auf ihren Mann, von dem sie erwartete, dass er sich genau so verhielt wie sie.
Erst wenn wir sie kennen, können wir sie loslassen.
Negative Glaubenssätze auflösen
Die gute Nachricht: auch extreme Eifersucht lässt sich überwinden! Es erfordert ein konsequentes Bearbeiten der Ursachen wie fehlendes Selbstvertrauen oder Trennungsangst. Beim wahnhaften Othello-Syndrom sollte man allerdings professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine erste Anlaufstation ist beispielsweise die kostenfreie Telefonseelsorge. Du erreichst sie unter 0800/111 0 111.
Der Schlüssel zum Erfolg ist das Ausmerzen der Gründe für die krankhafte Eifersucht. Das heißt, Du musst Dein Selbstvertrauen stärken. Je gesünder Dein Selbstvertrauen ist, desto weniger Verlustangst hast Du. Diese Arbeit an den Ursachen löst das Symptom Eifersucht auf.
Um dieses Ziel zu erreichen, stehen Dir mehrere Möglichkeiten offen. Du vertraust Dich beispielsweise einem Psychologen an (Hypno- oder Verhaltenstherapie). Kurzzeittherapien wie NLP helfen ebenfalls.
Der effektivste Weg aber ist das Bearbeiten Deiner negativen Glaubenssätze und das Erkennen Deiner eigenen subjektiven Wahrnehmung. Wenn Du nach einer ganzheitlichen Methode suchst, die Dir dabei hilft, Deine Eifersucht an der Wurzel zu packen, könnte das BeziehungsReich-System genau das Richtige für Dich sein. Insbesondere das Modul „Dein Polarstern: Überzeugungen und innere Weisheit“ bietet wertvolle Werkzeuge und Einsichten, um mit solchen Herausforderungen umzugehen.
Das Schlimmste am Seitensprung
Der Seitensprung als solches ist schlimm und verletzt uns. Aber er ist nicht das Schlimmste.
Der Seitensprung beweist nur, dass wir dem Partner nicht mehr genügen. Das ist das schlimmste daran. Er bestätigt, was wir schon immer über uns ‚wussten‘: Wir sind es nicht wert. Wir sind nicht gut genug. Wir können unserem Partner nicht das geben, was er bräuchte. Wir sind beziehungsunfähig.
Die eigentliche Ursache für deine Eifersucht ist nicht dein Partner, sondern dein Verstand und deine Glaubenssätze über dich und deinen Partner.
GRÜNDE FÜR MASSIVE EIFERSUCHT
Man kann es nicht oft genug betonen. Eifersucht ist kein Gefühl, sondern ein Symptomkomplex, das Männer und Frauen entwickeln, wenn sie kein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln konnten oder Trennungsangst haben.
Die Ursachen hinter der Eifersucht sind so komplex wie die Symptome.
Es ist ein Sammelsurium von Gefühlen, dass uns heimsucht, wenn wir uns klein fühlen und Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren. Einerseits reagieren wir wie fernsteuert, andererseits wissen wir nicht, wie wir uns „richtig“ verhalten können.
Anfangs läuft alles super. Die Partner zeigen einander größtmögliche Aufmerksamkeit. Ständige Telefonate. Man kann die Finger nicht voneinander lassen. Neugier auf den anderen trifft auf großes Mitteilungsbedürfnis. Besser geht es nicht. Man erlebt eine immense Hingabe des anderen zu sich.
Bis sich eben das Alltagsleben in die Partnerschaft hineinfrisst. Aufgaben und Pflichten im Beruf oder der Kindererziehung lassen sich nicht aufschieben. Die Aufmerksamkeit wechselt die Richtung, die Zuneigung des Partners gilt unerwartet anderen Dingen und Menschen.
Folgerichtig vermissen Frauen und Männer in ihrer Beziehung emotionale Nähe, und trauen sich nicht, dieses Bedürfnis zu zeigen. Sie wollen sich nicht aufdrängen.
Selbstzweifel
Wo bleibt, nachdem der Alltag in die Beziehung eingezogen ist, die grandiose Bestätigung durch den Partner, die uns am Anfang unserer Partnerschaft so glücklich gemacht hat? Wo bleibt die Zeit sich mitzuteilen oder sein Herz auszuschütten?
Unsere Seele vermisst emotionale Wärme und Anteilnahme. Sie ist nicht offen für die Argumente des Verstandes, der eifrig beschwichtigt und vertröstet: Der Partner hat jetzt gerade keine Zeit! Aber das wird sich ändern! Alles wird gut werden.
Das Herz merkt nur, dass etwas nicht stimmt. Liegt es an dir? Was machst du falsch? Ohne Selbstvertrauen bist du ganz schnell in der Falle von Selbstzweifeln und produzierst Eifersucht.
Du spürst nicht, wie du dich von deinem Partner entfernst. Aber du spürst, wie er sich von dir entfernt.
Das Wort ‚Trennung‘ in den Mund zu nehmen ist natürlich viel zu früh. Aber ein möglicher Verlust des geliebte Menschen wird befürchtet. Der uns Nähe schenkt. Oder Nähe schenken könnte! Dem wir uns mitteilen können! Oder könnten. Wenn er oder sie sich nicht hinter einer Fassade aus Kränkungen und Enttäuschungen verbarrikadieren würde.
Wir haben Angst, jemanden zu verlieren, an den wir große Hoffnungen knüpfen. Der uns einst eine glückliche Beziehung und Sicherheit „versprochen“ hat. Der uns unsere eigene Größe gespiegelt hat, die wir glaubten verloren zu haben. Der uns auf ein Schild von Einmaligkeit gehoben hat. Aus. Vorbei.
Wer will das schon verlieren? Es lohnt sich tatsächlich die Ursachen herauszufinden, das uns so eifersüchtig werden lässt.